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日期:2015913- 1018日 (逢星期日上課,共六週)

 

時間:下午 1230 -230

 

地點:和諧家庭協進會 (華埠格蘭街230號,康華大廈504) 

 

費用:情緒平衡課程每位120

 
emotionclass

 

課程簡介

六周「情緒平衡」課程(每周上課一次,每次2小時。)

情緒是決定人際關係是否良好的一大要素。此課程提供一個有效的放法來幫助我們在情緒高漲時,能在短時間內將情緒平靜。

此課程是依据 MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)「正念減壓療法」和 MBCT (Mindfulness-Based Cogbutive Thetrapy) 「正念認知療法」二種情緒療法而篇成的一個課程,通過身體覺察、情緒覺察與處理、思考觀察與處理等練習。讓學員能有效地平衡波動的情緒。